Мързелив синдром на червата: симптоми и лечение

Заседналият начин на живот и лошата диета често водят възрастни и възрастни хора до такъв проблем като мързеливото черво. Дисталният стомашно-чревен тракт престава да функционира нормално поради намалена подвижност, която причинява запек.

Какво е мързеливото черво

Обикновено при възрастен актът на дефекация се случва от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично. Изпражненията по-малко от 2 пъти седмично показват, че чревната част на храносмилателния тракт не работи добре..

Мързеливо или вяло черво е липса на тонус на гладката мускулатура, при която перисталтиката в дебелото черво е нарушена. С влошаване на подвижността става невъзможно придвижването на изпражненията към ануса. Така възниква запек, който в медицината се нарича запек или запек..

При мързеливи черва задържането на изпражнения обикновено е хронично. Можете да говорите за наличието на проблем, ако няма желание за дефекация повече от 3 дни.

Провокиращи фактори

Синдромът на мързеливото черво често е резултат от следното:

  • липса на диетични фибри в диетата;
  • недостатъчен прием на течности;
  • заседнал начин на живот (физическо бездействие);
  • дълъг курс на лаксативи;
  • ненавременна дефекация;
  • хормонални промени по време на бременност;
  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и пикочно-половата система.

Грубите фибри допринасят за дразнене на лигавицата на дебелото черво. Това от своя страна води до подобрена перисталтика. Следователно липсата на растителни фибри в ежедневната диета е една от основните причини за развитието на синдром на мързеливо черво..

Ежедневният прием на вода под 1,5 литра също помага да се намали двигателната активност на дебелото черво..

При заседнал начин на живот или продължителна почивка в леглото метаболизмът се нарушава, мускулният тонус намалява, включително чревните мускули.

Повечето лаксативи предизвикват пристрастяване. При дълъг курс на лечение на запек дебелото черво губи способността си да се свива самостоятелно и става мудно.

Редовното потискане на желанието за празнота причинява нарушаване на инервацията в дисталния храносмилателен тракт.

Синдромът на мързеливото черво често се появява при бременни жени и жени след раждане. Това се дължи на действието на хормоните, които намаляват перисталтиката.

Мързеливи симптоми на червата

Първият признак на вяло черво не е изпражненията повече от 3 дни. След като отидете до тоалетната, има усещане за непълно изпразване на червата, тежест, болка в корема. Актът на дефекация е придружен от силни опити за изтласкване на изпражненията.

Други признаци на синдром на мързеливо черво на фона на запек са: повишено образуване на газове (метеоризъм), твърди или бучки изпражнения, летаргия, лош апетит, гадене, повишена нервност.

Ефекти

Мудното черво абсорбира лошо витамини и минерали, причинявайки хиповитаминоза и развитие на желязодефицитна анемия. При пълна атония възниква чревна непроходимост.

Диагностика

Симптомите и лечението на мудната перисталтика трябва да бъдат установени от лекар въз основа на резултатите от диагнозата..

Тъй като мързеливото черво не е независимо заболяване, се изисква да се установи причината за появата му. На пациента се показва консултация с гастроентеролог, който провежда проучване за начина на живот на пациента: хранителни навици, физическа активност. Също така, лекарят трябва да установи наличието или отсъствието на хронични патологии..

Диагностиката на чревна атония включва следните дейности:

  • копрограма;
  • колоноскопия;
  • анализ на изпражненията за дисбиоза;
  • изследване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза;
  • Рентгенография на бариеви пасажи.

Ако след предприетите мерки причината за атонията не бъде установена, на пациента се показва консултация с психотерапевт и невролог. Задачата на специалистите е да изключат наличието на психогенен синдром на мързеливо черво.

Как да накарате мързеливите черва да работят

Лечението на мързеливи черва се свежда до хранителна корекция (таблица номер 3), оздравителна гимнастика.

За да се активира работата на чревния тракт, допълнително се препоръчва да се прави коремен масаж.

Лекарят може да предпише курс на прокинетика или лаксативи, които подобряват перисталтиката.

Диета

Основната цел на терапевтичната диета при атония на чревния тракт е да се възстанови двигателната му активност.

Диетата включва хранителни продукти, които допринасят за механично или химично дразнене на чревната лигавица. Храната с високо съдържание на въглехидрати се премахва от ежедневното меню, което провокира ферментационни процеси в храносмилателния тракт.

Мързеливата диета на червата включва ядене на следните храни:

  • каша;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • ферментирали млечни напитки;
  • нискомаслени сортове месо, риба;
  • пресни сокове.

От зърнените култури елдата, ечемикът, пшеницата, овесените ядки се считат за най-болести. Препоръчително е да готвите зърнени храни във вода или с добавяне на малко количество мляко. Кашата се допълва с парче масло, сушени плодове.

Зеленчуците и билките с мудна перисталтика се използват под всякаква форма: пресни, задушени, варени.

Зеленчуковите салати се подправят с нерафинирано растително масло. Супите се готвят в слаб рибен или месен бульон.

Консумацията на картофи е сведена до минимум поради голямото количество въглехидрати и способността на продукта да индуцира ферментационни процеси.

Постно месо или риба се яде варено или печено. Пържените храни са напълно противопоказани. От протеинови храни можете също да ядете меко сварени яйца или под формата на омлет.

Плодовете и плодовете се консумират както пресни, така и сушени. Сушените кайсии, сини сливи, смокини са полезни от сушени плодове.

Препоръчително е да включите мед в диетата с мудна перисталтика. Този продукт има леко слабително действие.

От напитки показани плодове, зеленчукови сокове, приготвени сами, компоти от сушени плодове. Освен това не забравяйте да пиете вода, поне 1,5 литра на ден.

Изключени от диетата са брашно, сладкарски изделия, бобови растения, пържени храни, пушене, консерви, прекалено солени, пикантни храни, силен чай..

Правилното меню за всеки ден от разрешените хранителни продукти ще помогне да се състави лекуващият гастроентеролог.

Физически упражнения

Терапевтичните упражнения ще помогнат за работата на червата. Укрепването на перисталтиката се улеснява от такива видове упражнения като коремна преса, "велосипед", повдигане и разпръскване на краката в страни от легнало положение.

Ежедневните тренировки за джогинг също са полезни. Упражненията за червата, които могат да помогнат за облекчаване на запека и подобряване на чревната подвижност, са показани във видеото по-долу..

Медикаментозно лечение

Приемът на лаксативи е показан само в началния етап на възстановяване на чревната подвижност. Повечето средства за запек не могат да се използват редовно, тъй като те могат да се обърнат..

Краткосрочните курсове показват следните видове синтетични лаксативи:

  • досадно;
  • омекотяване;
  • осмотичен.

Лекарствата, които дразнят лигавицата на дебелото черво, включват бисакодил, дулколакс, натриев пикосулфат.

Клизмите Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin и техните аналози имат омекотяващ ефект.

Осмотичните лекарства включват Форлакс, Лактулоза, Карлови Вари сол и др..

С мързеливи черва можете постоянно да използвате билкови препарати на основата на семена от люспи на живовляк (норми Fitomucil, Fiberlex, Fibralax и др.). Активната съставка е източник на груби влакна, които карат мудните черва да работят нормално.

Прокинетиката (домперидон, итоприд, метоклопрамид) помага да се коригират прекъсванията в работата на дисталния храносмилателен тракт. Лекарствата от тази група стимулират стомашно-чревната подвижност. Въпреки това, преди да лекувате мързеливи черва с прокинетика, определено трябва да се консултирате с лекар..

Народни средства за защита

Трици, зехтин, вазелиново масло, ленени семена, инфузия на алое с мед се считат за безопасни народни средства за лечение на мудна перисталтика..

Триците при запек се консумират като независим продукт или се добавят към ястия, ферментирали млечни напитки. Билковият лек съдържа груби влакна, които карат червата да работят. Според потребителските отзиви триците се считат за едно от най-ефективните и достъпни народни средства за лечение на запек..

Ленените семена също са богати на фибри. Задушете супена лъжица семена във вряща вода за една нощ. Продуктът на пара се консумира сутрин на гладно преди закуска..

За борба с мързеливите черва помага поглъщането на маслини, ленено семе или вазелин. През нощта пийте супена лъжица билков продукт. Допустимо е двойно използване на ден - сутрин и вечер.

Настойката от алое с мед има леко слабително действие. Лекарството се препоръчва да се консумира на гладно сутрин и вечер по супена лъжица. За приготвянето на инфузията вземете 100 ml сок от алое, 200 ml течен мед. Компонентите се смесват. Сместа се съхранява в хладилник.

Предотвратяване

Превантивните мерки в борбата с мудните черва се свеждат до спазване на режима на пиене, правилно хранене с задължително включване на храна, богата на растителни фибри, и упражнения. Затлъстелите и заседналите хора трябва да ходят повече.

Навременните и редовни посещения на тоалетната, както и идентифицирането и лечението на патологии, които допринасят за намаляване на чревния тонус, ще помогнат за предотвратяване на развитието на атония.

Какво да правим, когато червата са „мързеливи“

Често се случва човек да живее за удоволствие дълго време, дори и в същото време да работи усилено: ходи малко, има вкусна, но нездравословна храна, използва течност само под формата на чай или кафе. По-късно той забелязва, че има проблеми с изпразването на червата, а дори по-късно не е ясно откъде идват те от алергии, екзема, суха кожа..

И се оказва, че целият проблем е в банално "мързеливите" храносмилателни органи. Как да накараме мързеливите черва да работят и да коригират ситуацията?

Какво е "мързеливо черво"

Тази дума се нарича състояние, когато тонусът на чревните мускули намалява, което трябва да премести хранителната бучка, а след това и изпражненията, в посока от дванадесетопръстника към ректума. В резултат на това се развива запек и продължителното присъствие на изпражнения в червата води до интоксикация на тялото, тъй като абсорбцията продължава, едва сега, заедно с водата, в кръвта постъпват опасни химични съединения.

Причини за състоянието

Мързеливите черва се развиват поради следните причини:

  1. заседнал начин на живот: контракциите на набраздените мускули на крайниците и багажника активират работата на чревните гладки мускули;
  2. ниско съдържание на фибри в консумираните продукти: именно този сложен въглехидрат, съдържащ се в растителните влакна, кара червата да работят;
  3. потискане на желанията да отидете до тоалетната по голям начин;
  4. механични пречки за изпражненията: хемороиди, тумори, полипи. В резултат на това чревната стена се разтяга преди „задръстванията“, губейки тонуса си и там се натрупват изпражнения;
  5. малко количество консумирана течност: в резултат водата бързо се абсорбира от храната и изпражненията стават "сухи". В това състояние му е трудно да ходи през червата;
  6. бременност: уголемена матка и прогестеронов хормон "командват" за отпускане на гладката мускулатура, води до синдром на мързеливи черва;
  7. любов към продукти като: бял хляб и сладкиши, полиран ориз, колбаси, сирене, осолена риба, варено мляко, какао и кафе;
  8. прием на някои лекарства: съдържащи алуминий, магнезий и желязо, антидепресанти, болкоуспокояващи;
  9. възпалителни заболявания на храносмилателния тракт;
  10. стресови ситуации: те въвеждат дезорганизация в работата на вегетативната система, която „дава команди“ и на червата;
  11. ядене на храни с ГМО, соли на тежки метали и други опасни съединения;
  12. пиене на чай или кафе веднага след хранене;
  13. нарушение на кръвообращението в съдовете, пренасящи кръв към червата;
  14. ендокринни заболявания, особено хипотиреоидизъм;
  15. Болест на Паркинсон, при която работата на нервната система е нарушена.

Как се проявява патологията

Внимание! Обикновено актът на дефекация трябва да се случва всеки ден, не повече от 3 пъти. Ако има промяна на обстановката или стрес, е позволено да "пропуснете" един ден, но като цяло трябва да ходите поне 3 пъти седмично.

Можете да изброите следните симптоми на мързеливо черво:

  • запек;
  • усещане за подуване;
  • тежест в стомаха;
  • лош дъх или усещане за „остарял дъх“;
  • намален апетит;
  • суха уста.

Внимание! Късните признаци на мързеливи черва ще бъдат влошаване на състоянието на кожата, косата и ноктите - тяхната сухота и чупливост.

Как се лекува болестта

Лечението на мързеливи черва започва с идентифициране на причината за това състояние и ако патологията е причинена от лоша пропускливост на червата на някакво ниво, тази „задръствания“ се елиминира. В този случай хирургически се отстраняват волвулус, полипи, тумори, хемороидни възли.

Внимание! Ако заболяването няма органична причина или са се развили мързеливи черва при дете, за коригиране на състоянието се използва само консервативно лечение..

Той се основава не толкова на прием на лекарства, които подобряват мускулната работа, а на методи, достъпни за всеки за самостоятелно изпълнение: диета, гимнастика, масаж, корекция на начина на живот.

Корекция на начина на живот

Ами ако имате мързеливи черва? Промените в начина на живот ще помогнат. Следвайте тези правила:

  1. Разхождайте се възможно най-много, особено сутрин, за да "пуснете" червата.
  2. Изберете за себе си достъпен спорт (с изключение на шах и пулове).
  3. Не отлагайте движенията на червата.
  4. Дъвчете старателно храната..
  5. За да премахнете запека, трябва да се храните правилно (ще разгледаме диетата по-долу), а в „спешни“ случаи използвайте по-малко лаксативи, по-добре е да изпиете лъжица зехтин, а ако няма ефект, използвайте клизма (не забравяйте да използвате хладка вода).

Упражнения за активиране

Можете да правите следната гимнастика:

  1. Легнете по гръб, сгънете коленете и масажирайте стомаха по посока на часовниковата стрелка с дясната ръка.
  2. Също така легнали, поемете дълбоко въздух и, задържайки дъха, изтеглете стомаха си за 5 секунди, след което се отпуснете.
  3. Разтърси пресата.
  4. Изпълнете 5 клякания с пети на пода.
  5. Дишайте корема.

Диета

Как да лекувате мързеливи черва с диета:

  1. Изпийте чаша студена вода половин час преди хранене.
  2. Добавете трици или фибри под формата на биоактивни добавки към храната.
  3. Яжте колкото се може повече храни с фибри: хляб с трици, водорасли или карфиол, билки, броколи, моркови, царевица, каши (особено овесени ядки).
  4. Диетата трябва да включва сушени плодове, покълнала пшеница, стафиди, ядки, сини сливи, ябълки, смокини, портокали, ферментирали млечни продукти, мед.
  5. Не забравяйте да пиете поне 2 литра течност на ден. Сокът от моркови е особено полезен за деца..
  6. Трябва да изключите: обвиващи зърнени храни и лигави супи, желе, ястия от брашно, жилаво месо, шоколад, какао, рафинирано масло.

Масаж

Лежейки на твърда повърхност, с изправени крака, масажирайте стомаха с топла и след това хладна ръка по посока на часовниковата стрелка, като леко натискате дясната страна - от пубиса до десния хипохондриум, а лявата - от хипохондрия до слабините. Общо трябва да направите 10 масажни движения.

Клизма

Два пъти месечно трябва да промивате червата с 1-1,5 литра хладка вода или да отидете на процедура, наречена "хидроколонотерапия". През останалото време, ако запекът продължава, докато спазвате диета, се използва малка спринцовка с хладка вода за клизма.

Синдром на мързеливо черво

Запекът е често срещан проблем, който притеснява много хора днес. Те могат да бъдат периодични или хронични, но винаги причиняват много неудобства и дискомфорт. Следователно хората приемат лаксативи, за да се отърват от тях, често без лекарско предписание. В крайна сметка сега има много от тях в продажба и те се отпускат без рецепта. Но такова самолечение води до още по-голяма прогресия на патологията, тъй като червата просто отказва да работи. В този случай запекът става постоянен, болезнен. Това състояние се характеризира като "мързеливо черво".

Най-често такава диагноза се поставя на възрастните хора, чиято перисталтика се забавя поради естествени промени, свързани с възрастта. Но напоследък подобна патология все по-често започва да се диагностицира в по-млада възраст, дори при деца..

  1. Защото
  2. Симптоми
  3. Особености на лечението
  4. Хранене
  5. Лаксативи
  6. Гимнастика
  7. Традиционни методи
  8. Предотвратяване

Защото

Запекът е симптом на много заболявания на храносмилателната система. Това могат да бъдат хронични възпалителни заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, дискинезия на жлъчните пътища, панкреатит, атрофичен гастрит, дисбиоза, IBS (синдром на раздразнените черва). Но дори и при тези патологии, запекът се появява периодично по време на периоди на обостряне и може да изчезне по време на ремисия..

Но при някои хора червата спират да работят по други причини. Най-често пациентите в напреднала възраст са запознати с този проблем - някъде след 40 години. Перисталтиката им се забавя поради естествените процеси на стареене на тялото, отслабване на мускулния тонус и атрофия на нервните окончания. Понякога синдромът на мързеливото черво също се проявява в по-млада възраст.

Това може да бъде причинено от различни фактори:

  • При заседнал начин на живот се нарушава работата на чревните гладки мускули, която е отговорна за движението на изпражненията.
  • Нередовна небалансирана диета, суха храна, малко количество фибри в храната - всичко това води до запек. Причината за това състояние може да бъде и честата употреба на хлебни изделия, ориз, консерви, колбаси, сирене, мляко..
  • Недостатъчната консумация на чиста вода води до факта, че изпражненията стават твърде твърди, което затруднява движението им през червата. Кафето, чаят, соковете и газираните напитки няма да помогнат за подобряване на ситуацията, а често, напротив, водят до още по-голяма дехидратация..
  • Наднорменото тегло или хроничните ендокринни заболявания при много хора причиняват запек.
  • Пукнатини в ануса, хемороиди. В този случай човек отлага дефекацията поради страх от болка. Фекалните маси стават все по-твърди, стагнацията им води до ферментация, възможна е инфекция и възпаление на лигавицата.
  • Безразборен прием на различни лекарства без лекарско предписание. Особено често запекът може да се появи след честа употреба на сорбенти на базата на магнезий или алуминий, железни препарати, НСПВС или антибиотици. Неконтролираният прием на лаксативи също причинява подобен проблем..
  • Честият стрес, нервен шок, безпокойство, повишен психически стрес причиняват спазъм на гладката мускулатура и нарушено кръвоснабдяване на червата. Това също може да доведе до запек..


Причината за този проблем най-често е наднорменото тегло и нездравословната диета.

В допълнение, червата могат да мързелуват при здрав човек, който се храни правилно, но води заседнал начин на живот. Ако човек работи в неблагоприятни условия, когато няма време да отиде до тоалетната, а също и ако живее на място, където няма тоалетна наблизо, в крайна сметка може да има затруднения с изпразването на червата.

Симптоми

Синдромът на мързеливото черво се диагностицира при човек, ако дефекацията му се случва постоянно по-рядко от очакваното. При здрав човек червата се изпразват всеки ден, в краен случай - веднъж на всеки 2 дни. Това е възможно и ако не създава неудобства. Но понякога червата не се изпразват навреме и се появява запек. Когато това се случва постоянно и причинява сериозни неудобства на пациента, лекарите казват, че той има мързеливи или мудни черва.

Това не е болест, а комплекс от симптоми, които често придружават други заболявания на храносмилателния тракт. Можете да говорите за наличието на синдром на мързеливо черво, ако човек има поне няколко от тези признаци:

Възстановяване на функцията на червата

  • постоянен или повтарящ се запек с продължителност най-малко 3 месеца;
  • чувство за пълнота в червата;
  • метеоризъм, повишено производство на газ, подуване на корема;
  • лош дъх;
  • сухи лигавици, постоянна жажда;
  • загуба на апетит, дискомфорт в корема;
  • слабост, сънливост и други симптоми на интоксикация;
  • влошаване на състоянието на кожата, косопад;
  • главоболие, раздразнителност, промени в настроението.

Особености на лечението

Редките движения на червата не само водят до дискомфорт, но могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Най-често това е интоксикация на организма, причинена от абсорбцията на токсини от ректума в кръвта. Стагнацията на изпражненията води до разтягане на чревните стени и образуване на дивертикули, язви, полипи. В този случай възникват или се влошават други заболявания на стомашно-чревния тракт. Можете да се отървете от това само чрез отстраняване на причината за патологията.

Ето защо първата стъпка при лечението на мързеливи черва трябва да бъде посещението при Вашия лекар. След разговор с пациента и провеждане на прегледа, специалистът ще установи защо червата са спрели да работят нормално. Въз основа на получените данни се предписва лечение.

Обикновено е сложен, включва няколко метода:

  • нормализиране на режима и диетата, увеличаване на количеството консумирана течност и фибри;
  • използването на природни средства, които помагат за прочистването на червата, лаксативи могат да се използват само при постоянен дългосрочен запек;
  • повишена двигателна активност;
  • премахване на заболявания на храносмилателния тракт, което може да доведе до запек.

Хранене

Човек, който изпитва постоянни затруднения с изхождането, преди всичко трябва да обърне внимание на диетата си. В края на краищата, това е небалансирана диета и храна "в движение", които водят до запек. Това се случва главно при онези хора, които ядат големи количества ориз, сладкиши, бял хляб, сладкарски изделия, шоколад, полуфабрикати, консерви, които се хранят в кафене или сухо сварени сандвичи. Такова хранене води до забавяне на чревната подвижност. Храната се усвоява дълго време, бавно се движи по храносмилателния тракт.


Промяната на вашата диета е от съществено значение за преодоляване на този проблем.

Ето защо, за да заработят мързеливите ви черва, трябва да се откажете от такава храна. Също така е важно да включите повече сурови зеленчуци и плодове във вашата диета. Те съдържат голямо количество фибри, които засилват чревната перисталтика и действат върху тях като леко слабително средство.

Не забравяйте да ядете следните храни:

  • цвекло и моркови под формата на салати или сокове;
  • пресни билки, водорасли;
  • сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, смокини;
  • пресни плодове и плодове, особено сливи;
  • тиква, зеле;
  • пшенични или овесени трици;
  • слънчогледови семена, лен, ядки;
  • ферментирали млечни напитки без аромати;
  • пчелен мед;
  • нерафинирано растително масло.

Много е важно да пиете достатъчно течност. Освен това кафето, чаят, закупените сокове не се считат, тъй като могат да доведат до още по-големи загуби на вода. За нормална функция на червата трябва да консумирате поне 2 литра чиста вода на ден. Препоръчително е да пиете чаша сутрин на гладно и 30 минути преди всяко хранене, както и през деня, ако чувствате жажда..

Лаксативи

Много хора, които страдат от запек за дълго време, се опитват да принудят червата да се изпразнят с лаксативи. Но ако приемате такива лекарства постоянно, това може да доведе до още по-голямо отслабване на перисталтиката. Дългосрочната употреба на лаксативи влошава ситуацията, води до факта, че червата напълно отказва да работи без тях. Ето защо се препоръчва приемането на такива лекарства на много кратки курсове, само ако е необходимо спешно да се прочистят червата след продължителна стагнация на изпражненията.

Такива средства включват Senadexin, Guttalax, Forlax, Prelax и други. Те не лекуват синдром на мързеливи черва, а само временно облекчават запека. Можете да правите и клизми. Добавете 2 супени лъжици сол към чаша хладка вода или дори по-добре - 1 супена лъжица зехтин. Клизмите също не трябва да се използват често, тъй като те могат да изхвърлят полезните бактерии от червата и да причинят намаляване на тонуса на мускулите му. Свещите имат мек ефект. Най-добре е да използвате глицерин или морски зърнастец.

Само препарати на базата на лактулоза могат да се приемат дълго време. Тези средства нормализират чревната микрофлора, тъй като лактулозата е естествена храна за бифидобактериите. Най-често се препоръчва приемането на Duphalac под формата на сироп. Това лекарство има леко слабително действие, не води до пристрастяване и може да се използва дори за малки деца..

Гимнастика

За да подобрите чревната подвижност и да предотвратите запек, трябва да увеличите физическата активност. Дори обикновените разходки могат да помогнат да поддържате мускулите си в тонус. Полезно е да правите йога, плуване, да масажирате стомаха си с кръгови движения с ръка. Но специалните упражнения помагат да се справите най-добре със запека. Само при наличие на хронични заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар.

Полезни са различни упражнения, при които работят коремните мускули:

  • легнал по гръб, разтворете ръцете и краката в страни, след това сгънете коленете и притиснете челото си към тях;
  • полезни упражнения "ножици" и "велосипед";
  • заставайки на четири крака, изпълнявайте алтернативни махове на крака;
  • клякайте бавно поне 15 пъти;
  • изправен, ръце встрани, завъртете торса, напрягайки коремните мускули.


Специални упражнения ще помогнат за укрепване на тонуса на гладката мускулатура на червата и ще ускорят изпразването му.

Традиционни методи

Алтернативните лекарства с слабително действие, които могат да причинят сериозни усложнения, са народни средства. Те нежно почистват червата, без да причиняват пристрастяване и странични ефекти. Има много ефективни методи, но няколко най-често се използват като лаксативи..

  • През нощта трябва да ядете чаена лъжичка зехтин. Можете да го погълнете просто така или да го разбъркате в чаша кефир. Това ще омекоти изпражненията и ще доведе до естествени движения на червата сутрин..
  • Можете да направите вкусно слабително със сушени плодове и ядки. За целта вземете сушени ябълки, стафиди, сини сливи, фурми, смокини и орехи в равни количества. Всички продукти се смилат в блендер или месомелачка. Смесва се със същото количество ленено семе и мед. Масата трябва да се съхранява в хладилник. Вземете супена лъжица сутрин на гладно и преди лягане.
  • Приемайте ежедневно отвари или билкови запарки. Добър за прочистване на червата от сена, както и лайка, мента, бял равнец, коприва.
  • Ленените семена са ефективни при синдром на мързеливи черва. Най-добре е да ги приемате като отвара или да пиете много течности след употреба. Лененото семе набъбва, когато влезе в контакт с вода. Когато тази маса премине през червата, тя стимулира нейната перисталтика и изчиства изпражненията..
  • Препоръчва се периодично да се пие сок от картофи, моркови или цвекло, както и кисела киселина.

Предотвратяване

Мързеливият синдром на червата може да причини силен дискомфорт, от който трудно може да се отървете. Ето защо е по-добре да предотвратите това състояние, като вземете мерки за подобряване на функционирането на храносмилателния тракт. Това е преди всичко правилното хранене, съдържащо голямо количество зеленчуци и плодове, както и използването на поне 2 литра чиста вода.

Освен това е много важно да водите активен начин на живот, да извършвате специална гимнастика, за да поддържате мускулите, отговорни за чревната подвижност, в добра форма. Препоръчва се също да се избягва стресът и, ако е възможно, изпразване на червата при първото желание за дефекация. Честото потискане на тези позиви ще го накара да спре да работи отново..

Синдромът на мързеливото черво не се счита от мнозина за сериозна патология, но напразно. В крайна сметка постоянният запек може да причини много проблеми. Ето защо е наложително да се отървете от тях, но е много важно да го направите правилно..

Пауза на храносмилането. Как да накарате мързеливите черва да работят?

Чревната функция е важна за целия организъм. Ако тук започнат някакви неизправности, цялото тяло се влошава. Токсини, шлаки, преработени продукти - всичко това запушва тялото, разпространява се през кръвта и води до появата на хронична умора, намалена ефективност и значително влошаване на човешкото състояние.

Анатомия на въпрос

Разпределете дебелите и тънките черва, които от своя страна са допълнително разделени на секции: дванадесетопръстник, ректум, кльощав, илеум. Всички те имат свои собствени функции в храносмилателния процес. В същото време червата е един от най-големите органи, достига дължина от 4 метра (както отбелязват лекарите, дължината му може да се изчисли по формулата: ръстът на човек, умножен по 2,5). Бебетата се раждат с черва с размери 3,5 метра, което е 7-8 пъти повече от собствения им размер.

Естествено, такава голяма част от тялото трябва да работи като часовник, защото ще бъде доста проблематично да се намери провал. Следователно състоянието на червата трябва да се наблюдава неуморно, като се отбелязва всичко, което се случва с него..

AiF.ru разказа за това какво представлява „чревен мързел“ и кога спира да работи с пълна сила, както и с какво е изпълнен и какви мерки трябва да се предприемат. относно. Ръководител на хирургичния отдел на Клинично-диагностичния център "Medintsentr" (клон на GlavUpDK към Министерството на външните работи на Русия), лекар от най-висока категория, лекар-колопроктолог Татяна Галич.

Синдромът на мързеливото черво е патологично състояние, при което има забавяне на изпразването и отслабване на чревната моторика. Поради забавянето на процеса на евакуация се получава допълнителна абсорбция на вода в червата, това води до хроничен запек и увреждане на ректалната лигавица.

Често възрастните хора са засегнати от болестта. Това се дължи на намаляване на двигателната функция на червата в тази категория, включително в резултат на прием на лекарства (лаксативи, болкоуспокояващи, антидепресанти).

Причини за проблема

Основната причина за развитието на синдром на мързеливо черво в други категории е нарушение на диетата. Недостатъчният прием на течности, плодове, зеленчуци и фибри, както и нередовен прием на храна и различни диети водят до нарушена чревна двигателна функция. Така че твърде често не си струва да се увличате и да наранявате червата с различни ограничения. По-добре е да следвате пътя на балансираното хранене, при което всички необходими елементи и вещества са идеално комбинирани, за да осигурят правилните процеси в храносмилателната система.

Заседналият начин на живот, липсата на физическа активност, физическото бездействие, затлъстяването и лекарствата също допринасят за развитието на болестта. Синдромът на мързеливото черво се провокира от стрес и продължителни неврози. Мнозина са запознати с поне една от тези прояви: или работата е нервна, или заседналата активност, или работните моменти причиняват огромен стрес.

Предотвратяване

Естествено, както при всеки друг проблем с различни заболявания, е по-лесно да се предотврати чревната патология, включително нейната „мързел“, отколкото да се излекува. Поради това трябва да се обърне специално внимание на превантивните мерки, които ще избегнат развитието на сериозни проблеми..

Като профилактика на заболяването се препоръчва да се консумира повече течност (по-добре от чиста питейна вода, обикновено се говори и за неподвижна), зеленчуци и плодове; яжте частично, на малки порции (поне 4-5 пъти на ден); увеличавайте физическата активност, редовно правите гимнастика. Обикновената вода може значително да подобри ситуацията и кара човек да се чувства по-лек и свободен. В същото време това не струва практически нищо, но е просто безценно за здравето на червата..

Важно е да се развият стомашно-чревни рефлекси; при пълното отсъствие на желание за дефекация можете да поставите ректална свещичка (като правило рефлексът се развива в рамките на 3-5 дни). Ако имате редовни проблеми с изхождането, трябва да посетите специалист.

Освен това е по-добре да не отлагате тази кампания, тъй като всичко натрупано в тялото може да започне да трови тялото, да доведе до неуспехи в имунитета и да причини сериозно намаляване на качеството на живот.

5 тревожни симптома, които показват, че имате проблеми с червата

В системата от органи на стомашно-чревния тракт червата има една от най-важните роли: тя е отговорна за разграждането и усвояването на хранителните вещества, с други думи, това е един вид биофилтър за нашето тяло. Симптомите, характерни за чревните заболявания, могат да повлияят на функционирането на цялата храносмилателна система. А патологичните състояния могат да бъдат причинени от различни фактори, например хормонални нарушения, вроден наследствен произход, възпалителни или инфекциозни процеси. Какви симптоми показват чревни проблеми - в материала на Passion.ru и гастроентеролог Ханика Абдулаева.

1. Болка в стомаха

Първият и най-значим симптом, по който можете да установите, че имате проблеми с червата и да потърсите медицинска помощ. По този начин могат да се появят обостряния на хронични или остри чревни патологии..

Ярки, интензивни, дърпащи болки, локализирани в долната част на корема, могат да показват проблеми в тънките черва. Пароксизмални, излъчващи се отстрани - отляво или отдясно - показват функционални нарушения в дебелото черво.

Синдром на болката може да се наблюдава при чревна дисбиоза - състояние, при което присъствието на полезни бактерии и патогенни организми в него е небалансирано. Съставът на чревната флора може да се промени на фона на качествена промяна в храненето, антибактериална терапия, хормонални промени и да провокира смущения в работата на други органи на стомашно-чревния тракт.

Коремна болка може да се усети и при други заболявания: със синдром на раздразнените черва, както и с колит, ентерит, холецистит.

В случай на силна болка е необходим екип на линейка. Ако се изключи остра хирургична патология, е необходимо посещение при гастроентеролог за изследване и лечение.

2. Метеоризъм

Това е повишено производство на газ, което субективно се изразява от колики, подуване и обилен газ. Обикновено при здрав човек храносмилателният тракт съдържа не повече от 200-300 ml газове, които могат да попаднат в тялото при поглъщане на въздух, например с храна или при пушене. Много по-проблематична е ситуацията, когато образуването на газове в червата е прекомерно поради синдром на свръхрастеж на бактерии, когато се яде некачествена храна или храни, които причиняват ферментация.

Ако подуването на корема не е често явление, тогава като първа помощ е достатъчно да вземете ветрогон (например, еспумизан) или някакъв сорбент, който ще помогне за неутрализиране на токсините и патогенната флора в червата (ентеросгел, смекта), както и лекарства, които облекчават спазмите (най-известният е това е no-shpa). Необходимо е да се откаже приемът на храна, който може да служи като потенциален провокатор на такива симптоми: млечни продукти, газирани напитки, от зеленчуци и плодове - зеле, домати, грах, репички, гъби, грозде.

В същото време не забравяйте, че метеоризмът може да показва сериозни заболявания на червата и коремните органи: гастродуоденит, панкреатит, холецистит, чревна обструкция, които могат да бъдат точно диагностицирани само в медицинско заведение.

3. Запек

Това е нарушение на изпражненията, което се характеризира с неравномерност (по-малко от 3 пъти седмично), както и плътна консистенция, която изисква прекомерно напрягане. Много често срещан проблем, който може да бъде причинен от редица причини: неправилен начин на живот, диета, стрес и специфична медикаментозна терапия (прием на антибиотици например), както и свързани с възрастта промени (при възрастни хора), хормонален дисбаланс (при бременни жени), при бебета - с въвеждането на допълващи храни, поради слабо развита храносмилателна система и др..

Отделни случаи на нарушение или липса на дефекация могат да се опитат да се елиминират, ако преразгледате диетата, включително правилните храни. При редовен запек трябва да се използват лаксативи, които трябва да се предписват от лекар. Независимото и неконтролирано използване на лаксативи (особено дразнещи) може да доведе до нежелани явления и влошаване на благосъстоянието.

4. Диария

Нарушаването на честотата на изпражненията може да се прояви не само от забавянето му, но и обратно, от честото желание за изпразване и консистенция на течност. Такъв симптом може да бъде проява на нарушения на чревната моторика, като последица от недохранване или стресов фактор, а този симптом може да бъде и проява на сериозни възпалителни заболявания в червата (както инфекциозни, така и неинфекциозни по природа). Диарията може да придружава холецистит, панкреатит.

Кървавата диария е много опасен симптом, който изисква незабавна медицинска помощ и преглед. Заедно с тежки болезнени спазми, евентуално с повръщане, метеоризъм, това може да показва чревна непроходимост - заболяване, при което възниква запушване. Може да възникне в резултат на възпаление, вътрешно кървене, туморни заболявания, образуване на възли и др..

Диарията с всякаква етиология е причина да се консултирате с лекар.

5. Кървене

Примесите на кръв или слуз в изпражненията могат да показват различни заболявания на червата: от хемороиди, ректални фисури до полипи, болест на Crohn и колоректален рак. Въпреки че според естеството и цвета на отделянето може да се предположи с какви клинични прояви си имаме работа. Кървенето може да бъде обилно или не обилно, разпръснато с гнойни примеси, съсиреци, цветът им също може да се различава - ярък, алено или тъмен. В допълнение, тя може да бъде придружена от други симптоми - болка, парене или сърбеж..

Такива симптоми са изключително опасни, не могат да бъдат лекувани самостоятелно и изискват незабавна консултация с проктолог и по-нататъшно лечение, често в болнична обстановка.

Ако не предприемете действия навреме, болестта може да премине в хронична фаза, когато нарушенията в процесите на храносмилане и усвояване на хранителни вещества могат да бъдат постоянни и постепенно да доведат до усложнения: образуване на язви, абсцеси, деформации на органи и т.н..

Как да направите червата си празни всеки ден. Как да помогнем на мързеливите черва

Всеки от нас трябва да следи работата на червата си. Неговата дисфункция може да доведе до сериозни последици. Какво представлява мързеливите черва? Възможно ли е да се преборим с диета?

Диета за мързеливи черва: какво трябва да ядете, за да работят червата?

Стомашно-чревният тракт на човека е уникална система. Благодарение на него получаваме всички необходими хранителни вещества, структурни компоненти на клетките и органите. Работата му е много добре координирана, има сложна регулация. Но за някои тя може да бъде нарушена по една или друга причина..

За много хора, за съжаление, състоянието на така наречените мързеливи (мудни) черва е познато. Как се изразява?

  • Тежест в стомаха.
  • Тъпа и болка в корема.
  • Повишено образуване на газове (метеоризъм). Проявява се с подуване на корема.
  • Сухота на лигавицата на устата, лош дъх.
  • Слабост, умора, заболявания.
  • Загуба на апетит.
  • Намалено настроение, памет, раздразнителност.
  • Някои хора могат да развият кожни проблеми под формата на различни обриви..
  • Запек (по-малко от веднъж на всеки два дни): изпражнения няма или са незначителни. По принцип човек обикновено трябва да извършва акт на дефекация ежедневно..

Основният механизъм на този синдром е, че червата не се отърват от остатъци от храносмилането (запек). И всички вредни продукти, токсините започват да се абсорбират през стените му в кръвта. Тоест човек започва да изпитва всички симптоми на интоксикация..

Защо се случва това?

  • Болести на червата, при които работата му е отслабена. Например вродени заболявания (долихосигма, болест на Hirschsprung). Също така, някои заболявания са придружени от така наречения страх от изпражнения: човек буквално се страхува да извърши акт на дефекация поради болка (например с анални фисури). Най-опасната и страховита причина са злокачествените чревни тумори.
  • Но по-често причините са функционални: при възрастните хора червата, както и всички други органи, претърпяват неволни промени. Това води до факта, че червата започват да мързелуват, работата му се забавя..
  • Сега нека разгледаме най-честите фактори за развитието на синдром на мързеливи черва: недостатъчна физическа активност (физическо бездействие, заседнал начин на живот), пиене на недостатъчно количество течност, прием на малко количество диетични фибри (фибри) или още по-лошо - пълното им отсъствие. И да не забравяме за дисбиозата!

Борбата с мързеливите черва може и трябва да бъде. За тази цел е разработена специална диета за мързеливи черва. Каква е неговата същност? И какво трябва да ядете, за да работят червата отново?

  1. Като начало вземете за правило да пиете достатъчно чиста вода (не под формата на чай, кафе, сок!). За да разберете колко вода ви е необходима, умножете теглото си (например 60 кг) по 40. Оказва се 2400 мл или 2,4 литра вода. Пийте го половин час преди хранене, два часа след това.
  2. Изключете силното кафе от вашата диета. Това важи особено за тези, които го пият "литри". Кафето е напитка, която забавя червата ни.
  3. От напитките, освен водата, ще бъдат много полезни кефирът и други ферментирали млечни продукти, съдържащи живи бактерии. Те ще помогнат за репопулацията на червата с „добри“ бактерии и следователно ще подобрят храносмилането..
  4. Яжте овесени ядки на закуска (можете да използвате и мляко). Те са много полезни за мързеливите черва..
  5. Опитайте се да ядете по-малко брашно (хляб, сладкиши). За хляб, дайте предпочитание на този с трици, пълнозърнести храни.
  6. Ако страдате от синдром на мързеливи черва, тогава просто трябва да се сприятелявате с пресни зеленчуци и плодове. Какво е здравословно да се яде от зеленчуци? Зеле (карфиол, бяло зеле, море), цвекло, моркови, краставици. Тези зеленчуци са като четка на червата: те го почистват и го карат да работи. Що се отнася до плодовете, отдайте предпочитание на ябълки, кайсии, круши, грозде. Общоприето е, че човек се нуждае от 400-500 грама пресни зеленчуци и плодове на ден..
  7. Стафидите, смокините и сините сливи също ще бъдат добро средство за функциониране на червата..
  8. Избягвайте големи количества мазнини (масла, мазни млечни напитки, тлъсти меса и риба).

Диета с мързеливи черва не изисква да имате строги диетични ограничения. Просто си създайте навик да пиете много. Намерете интересни и разнообразни рецепти за зеленчукови и плодови салати. Диетата ще помогне да се придвижат мързеливите черва, да се премести изпражненията до изхода от тялото. Наблюдавайки го поне една или две седмици, определено ще забележите резултата. Не забравяйте, че редовното изхождане е от съществено значение! Това е профилактиката на много заболявания, включително рак..

Правилното функциониране на червата е един от най-важните компоненти на човешкото здраве. За съжаление броят на хората, страдащи от запек, е много голям; в развитите страни до 50% от възрастното население се сблъскват с този проблем..

Какво е запек?

Запек - забавено, затруднено или систематично недостатъчно изхождане.

Обикновено те говорят за запек, ако дефекацията не се случва повече от 48 часа. Запекът е особено често при малки деца, възрастни хора и бременни жени. При жените запекът се появява 3 пъти по-често, отколкото при мъжете. Както в случая с жените, те отново имаха „късмет“...

Почти всички са изправени пред този проблем. Например, почти всеки има запек, докато пътува, под стрес, след операция. Такъв запек не се счита за болест и преминава сам по себе си, когато човек се върне към обичайните си условия..

Ако задържането на изпражнения се повтаря често и се превърне в обичайно явление, е необходима внимателна диагностика и лечение..

Причини за запек при възрастни

При възрастни запекът се появява в резултат на дисфункция на дебелото черво и се причинява от нарушение на образуването и движението на изпражненията през червата в резултат на различни причини. Ето основните:

Навици и начин на живот

Актът на дефекация се състои от два компонента: неволен (рефлекс) и доброволен (което зависи от волята на човека). Когато се събудим сутрин и заемем изправено положение, натрупаното през нощта изпражнение започва да притиска долните части на ректума, което води до желание за дефекация. Това е най-физиологичният ритъм на изпразване на червата. Ако човек потисне този рефлекс поради различни обстоятелства, тогава за по-нататъшно желание за дефекация е необходимо по-плътно пълнене на дебелото черво, което провокира запек.

Какво причинява потискане на дефекационния рефлекс:
  • сутрешен прилив и отказ от закуска
  • непозната среда
  • натоварен работен ден
  • пренебрегвайки чувството за пълнота в дебелото черво
  • почивка на легло
  • неподходящи условия и време за изхождане.
Лошо хранене

В ежедневната диета недостатъчно количество храни, богати на фибри и растителни фибри, съчетани с липса на течности.

Заседнал начин на живот

Заседнала работа, липса на физическа активност през деня.

Психогенни фактори

Стрес, депресия, конфликтни ситуации, психически стрес, различни страхове, дългосрочни нарушения на режима на деня и почивка, всичко това провокира запек.

Болести на стомашно-чревния тракт

Дисбактериоза, язвена болест, хроничен панкреатит, синдром на раздразненото черво, тумори на червата често са придружени от запек.

Болести на ануса

Хемороиди, парапроктит, анални фисури, придружени от силна болка, пречат на движението на червата и причиняват запек.

Заболявания на ендокринната система

Хипотиреоидизъм, захарен диабет и др..

Болести на нервната система

Инсулт, наранявания на гръбначния мозък и тумори, множествена склероза, болест на Паркинсон.

Лекарства

Приемът на някои лекарства (атропин, сода, алмагел и много други) има странични ефекти като запек.

Бременност

2/3 от бременните жени имат запек.

Какво се случва със запек

В резултат на отпускане и разтягане на червата или ако има пречка по пътя на движението на изпражненията, възниква запек.

Симптоми на запек

Метеоризъм, подуване на корема, болка и чувство за пълнота в корема, оригване, задържане на изпражнения и газове, загуба на апетит, киселини в стомаха, неприятен вкус в устата, лош дъх, плака на езика, болезнен акт на дефекация, „сухи уплътнени изпражнения в тъмни топки или бучки). Подуването на корема може да причини болка в сърцето и сърцебиене. Общото състояние се влошава, появява се главоболие, световъртеж, нарушен е сънят, възниква обща нервност.

Запекът често е придружен от влошаване на състоянието на кожата, тя става суха, отпусната, бледа с жълтеникав оттенък, появява се акне. Всичко това е причинено от интоксикация, която възниква в резултат на продължителен запек..

Диагностика

За ефективна борба със запека е необходимо да се установят причините за него, затова е препоръчително да се консултирате с лекар. Лекарят ще Ви предпише необходимите изследвания и изследвания. Запекът не е заболяване, а симптом на някакъв вид заболяване или временно състояние поради горепосочените причини.

Защо запекът е опасен?

Запекът далеч не е безвреден и може да доведе до сериозни усложнения. Някои от тях са: чревна обструкция, дивертикулоза на дебелото черво, ректален пролапс, хемороидално кървене. И друга причина, поради която трябва да приемате запека сериозно, е, че запекът често е първият признак на сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт, ендокринната система и дори рак. Ранното диагностициране на идентифицирани заболявания ще повиши ефективността на тяхното лечение и ще даде шанс за възстановяване.

Дългосрочният запек може да доведе до такова страшно усложнение като рак на дебелото черво. Това се случва, когато под въздействието на канцерогенни вещества, образувани в червата при продължителна стагнация на съдържанието му, туморът започва да се развива в дебелото черво..

Лечение на запек

Като се има предвид, че запекът може да има много причини, за лечението му се използва комбинация от различни лечения. Лечението, предписано от лекаря, може да бъде допълнено с няколко прости съвета за всеки ден, които можете да използвате и като профилактика на хроничен запек.

Запекът се развива на фона на липса на вода в организма. Съдържанието на червата става плътно, лошо се движи и застоява в червата. При липса на вода храносмилателните сокове се отделят по-зле, храносмилането се забавя, което означава, че храната се усвоява по-дълго и остава по-дълго в червата. Пийте поне 1,5 литра чиста вода на ден. Водата трябва да е топла (36 - 38 O), трябва да я пиете на малки глътки, между храненията (15 минути преди хранене и 30 - 40 минути след хранене).

За профилактика и лечение на запек е добре да се изпият 1-2 чаши топла вода веднага след събуждане, това ще помогне за „събуждането“ на червата и ще го накара да работи.

Топлата вода отделя жлъчката, което от своя страна засилва чревната подвижност и ускорява изпразването на червата..

2. Хранете се правилно.

Включете в диетата си много сурови зеленчуци и плодове. На вашата маса трябва да има ежедневно: зеле, цвекло, боб, моркови, ябълки, круши, пълнозърнест или трици хляб. Намалете рафинираните храни и готвените храни във вашата диета.

При запек е много добре всеки ден да включвате салати от водорасли в менюто. Освен това ще помогнат сливите, сините сливи, кайсиите, бананите, авокадото, смокините и папаята..

Преди лягане е препоръчително да пиете кисело мляко, пресен кефир или живо кисело мляко.

Сирене. Продукти като сирене, извара, мляко съдържат протеин, наречен казеин, който въпреки всичките си полезни свойства се абсорбира много бавно и намалява чревната подвижност. Но си струва да се отбележи, че при определен тип хора млечните продукти също могат да имат обратен ефект. Тези спорни храни включват също кафе, ябълки, плодове и банани..

Черен чай. Черният чай се счита за лекарство срещу диария поради неговия „подсилващ” ефект и в случай на запек употребата му е нежелана.

3. Включете зехтина в диетата.

Ако сте склонни към запек, добавяйте зехтин към ястия (особено салати). Трябват ви 2 - 3 супени лъжици от това прекрасно масло на ден. Той е много полезен за храносмилането, подобрява чревната подвижност, стимулира производството на жлъчни киселини, които активират чревните рецептори, мотивирайки го да свива по-добре.

4. Дъвчете храната си бавно и старателно..

Добре сдъвканата храна се смила по-добре в храносмилателния тракт. При продължително дъвчене ензимите, участващи в процеса на храносмилане, се активират и храната се усвоява по-добре. Следете състоянието на зъбите си, лекувайте ги навреме и, ако е необходимо, направете протези. Много често, като премахвате зъбните си проблеми, вие също премахвате проблема със запека..

5. Активният начин на живот е враг на запека!

При движение се нуждаете от повече енергия и за да получите тази енергия, червата започват по-активно и по-пълноценно да усвояват храната и да я преместват към изхода. При хора, водещи заседнал начин на живот, чревната подвижност се нарушава, храната застоява дълго време и се усвоява лошо, червата работят бавно и възниква запек.

Ето няколко упражнения, които ще съживят червата ви:
  • Легнали по корем, редувайте едновременно краката и горната част на тялото. Повторете 10 - 20 пъти. По-добре е да правите това упражнение сутрин, на гладно, веднага след събуждане. Изпълнявайте плавно, без дръпване.
  • След това се изправете на крака и клякайте 20 до 25 пъти с бавно до средно темпо. Тези упражнения повишават интраабдоминалното налягане и улесняват преминаването на чревното съдържимо..

6. Масажирайте корема си.

Ако червата ви са мързеливи и не искат да се включват, опитайте да си направите масаж на корема. Масажът е желателен сутрин, след изпразване на пикочния мехур.

  • Разтрийте сигмоидната зона (под пъпа вляво) при кръгов масаж с три пръста.
  • Масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка с лек натиск. Продължавайте масажа, докато се появи чревна подвижност. Масажирайте със зехтин за най-добри резултати.

Рецепти, които подобряват подвижността на червата

1. Ленено семе

Лененото семе има естествени слабителни и противовъзпалителни ефекти.

Изсипете 2 супени лъжици ленено семе в чаша гореща вода и оставете да се запари за 12 часа. След това време добавете мед или лимон към напитката за вкус. Това лекарство се препоръчва да се приема преди лягане..

Противопоказания: Дивертикулоза на дебелото черво.

2. Кефир с ленено брашно

Смесете чаша кефир с една супена лъжица ленено брашно. Приемайте на гладно сутрин в продължение на 20 дни. Не забравяйте да пиете до 2 литра чиста вода през целия ден.

3. Портокалов сок със зехтин

Добавете 2 супени лъжици зехтин към прясно изцедения сок от два портокала, разбъркайте. Препоръчително е да пиете това лекарство сутрин..

4. Почистващо желе

Вземете шепа овесени ядки, сини сливи и едно сурово, настъргано цвекло. Залейте всичко това с 2 литра вряща вода и варете 15 минути на тих огън. Прецедете полученото желе и пийте колкото можете 2 часа преди лягане. Препоръчително е да поставите нагревателна подложка върху областта на черния дроб. Можете да ядете дебело желе сутрин вместо закуска. Това желе ще ви позволи не само да премахнете излишъка от червата, но и да отслабнете..

5. Плодов коктейл

Смесете в блендер след нарязване на 1 круша, 1 среден банан и 1,5 супени лъжици ленено семе. Смелете до течно пюре и приемайте по една чаша на всеки 3 дни. Това лекарство е много ефективно поради наличието на богато на фибри ленено семе..

6. Сладко от домати

Тази необичайна рецепта е много популярна в Испания. За него са ви необходими 0,5 кг захар и 1 кг домати. Измийте доматите, изплакнете ги с вряща вода (кожата лесно ще се откъсне от доматите) и ги обелете. Нарежете доматите и отстранете семената. Прехвърлете доматите в тенджера и оставете да къкри на тих огън. Добавете захар и оставете да къкри за 45 минути при непрекъснато разбъркване. След 45 минути свалете сладкото от огъня и го оставете да се охлади и влейте за 15 минути, след което го изсипете в стъклен буркан. Струва си да го приемате по време на закуска..

7. Сини сливи

Изсипете шепа сини сливи в чаша топла вода и я оставете за една нощ. Отцедете и яжте мокри плодове сутрин.

8. Лимон и зехтин

Ще ви е необходим прясно изцеден сок от половин лимон и две чаени лъжички олио. Разбъркайте и пийте сместа сутрин на гладно в продължение на 9 дни.

Противопоказания: гастрит, стомашна язва и други сериозни стомашно-чревни заболявания.

Заключение

Избягвайте фармацевтичните лаксативи, когато е възможно. Те са силно пристрастяващи, червата стават мързеливи и вече не искат да работят без тяхната помощ..

До края на зимата тялото ни е отслабено. По това време раните се влошават. Има риск да се разболеете не само от пролетни заболявания, като грип или ARVI. По-често поради и заседнал начин на живот възникват проблеми със стомашно-чревния тракт. През зимата ядем малко зеленчуци и плодове и червата страдат от това..

Към пролетта започваме да се чудим как да накараме мързеливите черва да работят..

Естествено, ако имате проблеми с червата, първо трябва да бъдете изследвани. А именно, потърсете помощ от гастроентеролог. Но през пролетта са необходими и превантивни мерки..

Няколко лесни стъпки, за да накарате мързеливите си черва да работят

1. Зимата свърши. Повече движение. Заседналият начин на живот все още не е облагодетелствал никого. Разхождайте се повече на чист въздух. Правя гимнастика. Започнете веднага след събуждане. Когато се събудите, масажирайте корема си с кръгови движения. Това е по посока на часовниковата стрелка. Кажете на червата си, че е време да се захванете за работа! Стегнете и отпуснете коремните мускули няколко пъти. Тялото ще се събуди.

2. Закуска. През зимата храната ни не е особено богата на витамини. Все повече и повече месо и сладкиши, сладкиши. Тази диета често води до запек и проблеми с червата. Започнете деня си с чаша вода (минерална). Водата ще отмие остатъците от храна и след като попадне в червата, ще започне да я прочиства. Ето защо, ако приемате минерална вода, направете го един час преди да излезете от къщата. Възможен слабителен ефект. Яжте закуска с пълнозърнести храни и протеини. Ще започне метаболизма..

Добре е да ядете грис на закуска. Грисът добре почиства червата от остатъци от храна, лекува микропукнатини в червата. Кара червата да работят сутрин. Но гответе грис във вода и без сол. Захарта се препоръчва да се замени с мед. Медът прави кашата още по-здравословна за червата.

3. Полезни продукти. Спрете да ядете полуфабрикати! За да поддържате мързеливите си черва да работят и да не трупат отпадъци, имате нужда от фибри в диетата си. Яжте ферментирали млечни продукти. Особено след прочистване на червата, за възстановяване на микрофлората. Тиквата трябва да се появи в диетата до пролетта. Намалете консумацията на бял хляб. Триците са добри помощници в прочистването на червата.

4. Вода. Нашите черва се нуждаят от помощ. Пия вода. Пийте поне 10 чаши на ден. Водата засилва чревната подвижност (двигателна активност). Приблизително изчисление на 30 mg вода на килограм тегло.

5. Витамини. Тъй като през зимата имаше малко слънце, започнете да консумирате витамини. По-добре е да пиете мултивитаминен комплекс. Наскоро беше открита една способност на витамин В3. Той предпазва дебелото черво от рак! А витамин С, като силен антиоксидант, може да забави растежа на злокачествените клетки в червата.

За да накарате мързеливите черва да работят, можете да използвате тази рецепта

Това е хранителна добавка, базирана на щамове микроорганизми (Streptococcus thermophilus, Propioni-bacterium freudenreichi subsp. Shermanii и лактобацили - Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus). Evitalia се използва за приготвяне на лекарствен ферментирал млечен продукт. Evitalia ферментира краве мляко. Полученият продукт поддържа нормалната чревна микрофлора. Използва се при разстройства на червата, при запек, вкл. хронична. За остри чревни инфекции при деца. Не е лек!

За да обобщим всичко по-горе, отговорът на въпроса как да накарате мързеливото черво да работи, имате нужда от повече движение, нормализирайте храненето и го наситете с фибри. Пийте много вода и закусете със зърнени храни. Не яжте зеленчуци и плодове, които причиняват ферментация и подуване на корема.

Бъдете здрави, грижете се за себе си и близките си.

На първо място, почистете червата от вече натрупаните отпадъци с помощта на магнезий. Няма смисъл да приемате други лаксативи, тъй като те действат бавно и понякога изобщо не са ефективни. Сутрин пийте разтвор на магнезия (1 торбичка на чаша вода). Вкусът, разбира се, не е много добър, но помага добре. Е, сега се опитайте да не отидете твърде далеч от тоалетната, тъй като ефектът от лекарството е непредсказуем..

Направете си дни на плодове два пъти седмично. Яжте само любимите си плодове и пийте всякаква ферментирала млечна напитка. Подходящ за гладни дни: банани, ябълки, круши, праскови, киви, ананаси и други. Не трябва да чувствате глад, освен ако не се появи лекота и червата започват да работят добре.

Купете фибри или микроцелулоза от вашата аптека. Яжте на гладно по супена лъжица с вода. Но има едно противопоказание - хемороиди. Баластните вещества ще раздразнят засегнатите чревни стени и болестта ще се влоши, така че в този случай е по-добре да откажете такова лечение.

Яжте 1 супена лъжица мед и зехтин сутрин, след това изпийте чаша вода. След 1 месец лечение, функцията на червата се нормализира. Внимавайте, тежки алергии могат да възникнат към пчелни продукти.

Ядките не само нормализират храносмилането, но и имат благоприятен ефект върху организма като цяло. Яжте всякакви ядки по 100 г на ден. Можете да ги използвате както преди, така и след хранене..

Пийте колкото се може повече течности на ден, плодовите сокове са особено добри. Внимавайте и за диетата си, яжте топли супи, избягвайте нездравословна храна. Постепенно работата на червата се нормализира, но не всички наведнъж, разбира се. Само редовните грижи за тялото могат да насърчат доброто храносмилане..

Антибиотиците се използват за лечение на бактериални инфекции. Убивайки вредните микроорганизми обаче, те имат вредно въздействие върху чревната микрофлора. Дисбактериозата, която се развива в резултат, се проявява с болки в корема, диспепсия, алергии и намален имунитет. Можете да нормализирате вашето благосъстояние, като възстановите червата.

  • - "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin", "Hilak-forte";
  • - "LB-комплекс", "Нормофлорини";
  • - витаминни препарати;
  • - овес.

Пийте лекарства, които нормализират чревната микрофлора. Те включват Linex, Bifiform, Bifidumbacterin, Khilak-forte и други. Ефектът от терапията ще бъде по-висок, ако започнете да приемате лекарства дори по време на антибактериалния курс. Оптималният режим на лечение е 3 пъти на ден в продължение на две седмици, но в зависимост от тежестта на състоянието и поносимостта на лекарството, честотата и продължителността на приема могат да бъдат променени.

Средствата, съдържащи живи бифидобактерии и лактобацили, са много ефективни. Те включват "LB-комплекс", "Нормофлорини" и др. Вземете лекарството 2-3 пъти на ден, само не забравяйте, че тези лекарства могат да се съхраняват само в хладилник, в противен случай няма да има смисъл от лечението.

Млечните продукти, съдържащи бифидобактерии, също са ефективни в борбата с чревната дисбиоза. Включете ги в ежедневната си диета. Най-добре е да ги консумирате сутрин половин час преди закуска и вечер половин час преди лягане..

Изключете от диетата мазни и пържени храни, както и пикантни и солени храни. В малки количества те няма да увредят здравословно черво, но след лечение с антибиотици не става, дори ако се чувствате добре и диспептичните симптоми не ви притесняват.

Пригответе овесена каша бульон - тя обгръща стените на стомаха и червата, като по този начин ги предпазва от негативните ефекти на патогенната флора. Две супени лъжици овес се заливат с литър студена вода, бавно се кипват и се изсипват в термос. Настоявайте за 2-4 часа. Прецедете готовия бульон и го пийте като чай в неограничени количества.

При чревна дисбиоза витамините, които постъпват в тялото с храната, се усвояват много зле. Вземете витаминни добавки. Те, разбира се, няма да излекуват червата от дисбиоза, но ще дадат сила на тялото за борба с болестта..

Как да приемате "Lactofiltrum"

  • след антибиотици при болки в червата

Естественото прочистване на червата трябва да се извършва ежедневно. Ако имате проблеми с това, тогава трябва да допринесете за нормализирането на храносмилането и изпражненията. Има няколко начина да направите това. Изберете най-подходящия за вас.

Вземете слабително, ако трябва да прочистите червата си възможно най-скоро. Магнезият действа бързо. Разтворете 1 пакет в чаша вода, изпийте на един глътка и измийте със сок или поставете лъжица захар в устата си. Магнезият е с горчив вкус, но работи добре. На този ден е по-добре да не излизате от къщата, тъй като тоалетната ще се дърпа силно и често. След 10-12 часа ефектът от лекарството ще спре.

Опитайте се да прочистите червата си по по-щадящ начин, ако първият вариант не ви устройва по някаква причина. Вземете леко слабително като Guttalax, Senade или подобно. Но не използвайте твърде често тяхната помощ, в противен случай червата ще станат „мързеливи“ и като цяло ще спрат да се самопочистват..

Поставете почистваща клизма, ако искате да изпразните цялото съдържание на червата си, без да бягате до тоалетната всяка минута, както бихте направили с лаксативи. Сварете няколко литра вода, охладете и инжектирайте в ректума, като използвате халбата на Esmarch. За да засилите ефекта, добавете към водата магнезиев прах или обикновен бебешки сапун.

Пийте поне 3 литра течност на ден. Плодовите сокове с пулп подобряват добре работата на червата. Яжте също плодове и зеленчуци „чисти“. Колкото повече баластни вещества се доставят, толкова по-добър ще бъде процесът на храносмилане.

Яжте супена лъжица мед и същото количество зехтин сутрин. След това изпийте чаша студена преварена вода. Няма да има диария, но при редовна употреба на тези продукти червата ще се нормализират и ще се прочистят от токсини и токсини.

Посетете гастроентеролог, ако проблемите с червата продължават. Възможно е черният Ви дроб или панкреасът да не работят добре. Ако всичко е нормално с тялото, преразгледайте радикално диетата, изключете солените, мазни и пикантни храни, яжте по-малко зърнени храни и хляб - това може да провокира разстройство на храносмилането.